ТЕРАПІЯ МОТИВОВАНИХ ЛЮДЕЙ

Що означає стабілізація самооцінки?

По-перше, в терапії це про поступову зміну фундаменту самооцінки з болючого відчуття "я -" на "я +", тобто все зі мною добре.

Від цього ми, по суті, змушені захищатися за допомогою механізмів.

 

"Я +", як фундамент, означає, що "зі мною все в порядку і цього не потрібно доводити".

Стабілізація самооцінки призводить до стійких змін, які не потребують постійної підтримки різним самовпевненням і переконаннями.

Зі стабілізацією самооцінки поступово "Я" відокремлюється від подій, які відбуваються в зовнішньому середовищі.

Якщо до терапії, людина реагувала на неприємні ситуації досить бурхливо,

довго переживала, проходила через періоди апатії та бажання все закинути, то після терапиї, відмічає або відсутність "старих" реакцій, або дуже незначні та короткочасні переживання.

 

Можливо, ви чули про такий термін, як "прийняття себе", що означає "я приймаю себе таким, як я є". Я не добрий і не поганий, я це я, і у мене є свої сильні сторони і недоліки.

 

Сильні сторони не підкреслюють, що я кращий за інших, так само, як і мої недоліки не свідчать про те, що я гірший за інших.

 

Комплексний підхід, взагалі виключає з голови людини логіку "кращий - гірший".

Це призводить до того, що людина починає спілкуватися на рівних з різними людьми, приймаючи себе таким, яким вона є.

 

Тобто, людина сприймає інших, як відмінними від себе.

 

Спілкування на рівних - одна з ознак стабільної самооцінки.

 

Часто мені доводиться чути запитання:

"Якщо у мене базове відчуття "Я+", це означає, що я ідеальний?

Чи мені вже нічого не потрібно робити, змінювати себе, розвиватися?

Це логічно, навіщо? "Моє "Я" і так усе в плюсі.

 

Це не зовсім правильна логіка.

​

Прийняття себе не полягає в почутті власної ідеальності.

Якщо коротко сформулювати, то: це про техніки для стабілізації.

​

Прийняття себе - це вміння цінувати свої досягнення і сильні сторони, а також приймати свої недоліки, які не роблять тебе гіршим за інших.